เนื่องจากเทคโนโลยีก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องและผสานรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เทคโนโลยีจะกลายเป็นแหล่งความเครียดที่สำคัญสำหรับผู้คนจำนวนมาก ตั้งแต่การแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องบนโทรศัพท์ของเรา ไปจนถึงแรงกดดันจากการติดต่อและการอัปเดตอีเมลที่ทำงานและโซเชียลมีเดีย
จากกรณีศึกษาที่จัดทำโดย American Psychological Association พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ทั้งหมดรายงานว่ามีความเครียดเพิ่มขึ้นเนื่องจากเทคโนโลยี ความเครียดนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงความกลัวที่จะพลาดโอกาส (FOMO) การเปรียบเทียบทางสังคม และความกดดันที่ต้องอยู่อย่างมีประสิทธิผลและต่อเนื่อง
นอกจากนี้ การใช้เทคโนโลยียังทำให้ผู้คนเสี่ยงต่อการถูกโจมตีทางไซเบอร์ ซึ่งอาจนำไปสู่ความทุกข์ทางอารมณ์และทางการเงินอย่างมาก การโจมตีทางไซเบอร์มีตั้งแต่การหลอกลวงแบบฟิชชิงไปจนถึงการโจมตีด้วยแรนซัมแวร์ และผลที่ตามมาอาจสร้างความเสียหายร้ายแรง ในความเป็นจริง จากกรณีศึกษาโดย Identity Theft Resource Center พบว่ามีการละเมิดข้อมูลมากกว่า 1,000 ครั้งในสหรัฐอเมริกาเพียงปีเดียวในปี 2020 ทำให้มีการเปิดเผยข้อมูลมากกว่า 155 ล้านรายการ
เนื่องจากเดือนเมษายนเป็นเดือนแห่งการตระหนักถึงความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงบทบาทของเทคโนโลยีที่มีต่อความเป็นอยู่โดยรวมของเรา และดำเนินการเพื่อลดผลกระทบด้านลบให้เหลือน้อยที่สุด วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีคือการใช้มาตรการรักษาความปลอดภัยทางไซเบอร์ที่เหมาะสม
มาตรการรักษาความปลอดภัยทางไซเบอร์อาจรวมถึงการใช้รหัสผ่านที่รัดกุมและไม่ซ้ำกัน การเปิดใช้งานการตรวจสอบสิทธิ์แบบสองปัจจัย และทำให้ซอฟต์แวร์และแอปพลิเคชันทันสมัยอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม มาตรการเหล่านี้อาจไม่เพียงพอที่จะป้องกันภัยคุกคามทางไซเบอร์ขั้นสูงเสมอไป
นั่นคือที่มาของเครื่องมือรักษาความปลอดภัยทางไซเบอร์เช่น Bitdefender Total Security เป็นโซลูชันความปลอดภัยทางไซเบอร์ที่ครอบคลุมที่ให้การป้องกันขั้นสูงต่อภัยคุกคามทางไซเบอร์ที่หลากหลาย มีคุณสมบัติต่างๆ เช่น การป้องกันแรนซัมแวร์แบบหลายเลเยอร์ การควบคุมโดยผู้ปกครอง และ VPN ที่ปลอดภัย ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยป้องกันการโจมตีทางไซเบอร์ที่อาจเกิดขึ้นได้
นอกเหนือจากการใช้เครื่องมือรักษาความปลอดภัยในโลกไซเบอร์แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องสร้างนิสัยและขอบเขตที่ดีเมื่อพูดถึงเทคโนโลยี ซึ่งอาจรวมถึงการกำหนดเวลาสำหรับเช็คอีเมลและโซเชียลมีเดีย การปิดการแจ้งเตือน และการหยุดพักจากหน้าจอตลอดทั้งวัน
ด้วยการใช้กลยุทธ์เหล่านี้และใช้เครื่องมือรักษาความปลอดภัยทางไซเบอร์ที่เชื่อถือได้ เช่น Bitdefender Total Security ทุกคนจะสามารถควบคุมการใช้เทคโนโลยีของตนเอง และลดความเครียดและความวิตกกังวลที่มักมาพร้อมกัน ดังนั้นในเดือนเมษายนนี้ เรามามุ่งมั่นที่จะจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและอารมณ์ของเรา โดยคำนึงถึงการใช้เทคโนโลยีของเรา และดำเนินการขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อป้องกันตนเองจากภัยคุกคามทางไซเบอร์
